秋天天气潮湿，更容易让人纳吉上咳嗽，中招者毒素于体内积累，不但身体不身体健康，情绪也不易被触怒，倍感呼吸困难。小编和大家一起自学通过补足纤维及胶质、美容勾脚助收缩，泡泡杏仁芝麻茶、陈皮香蕉饮。足量水分让肠胃通畅难受。

　　秋天燥气轻再加湿度上升，不易让体内津液变低、水份严重不足引起咳嗽，中医师回应，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃收缩，也可不吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉特黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制出的茶饮，协助养阴润燥、滑肠利之后。　　中医师认为，要防止咳嗽，饮食部份宜较少吃易上火的油炸类食物如炸鸡，即使天气开始转凉，也不应过于早已不吃羊肉炉、十全大补汤等稍燥性的药膳来进补，以免因体内火气下降、减少津液损耗而造成咳嗽。此外，因天气渐凉、肠胃收缩也不会开始减慢，可趁睡醒后美容肚脐周围及做弯、凸脚部的弯曲动作，有助苏醒肠胃、性刺激肠胃收缩。

　　补足纤维及胶质　　蔬菜如菠菜、地瓜叶、青江菜及黑、白木耳或猪皮等可滋阴润燥，当中的纤维质、胶质能增进肠胃收缩，不含油脂的坚果类如栗子、核桃等则可润肠通便，因坚果类热量低，每天最少不吃1汤匙。　　美容勾脚助收缩　　睡醒后躺在床上，将双手手掌交迭、手掌置放肚脐右方，以顺时针方向美容肚脐周围3份钟，可苏醒肠胃，而双腿手掌、脚往前转弯后再行往后凸，能性刺激胃、肾及膀胱经、增进肠胃收缩，脚前转弯和返勾算1次，做到20次。

　　吃饭饮　　杏仁芝麻茶润肠　　杏仁粉及黑芝麻粉均能滑肠通便，并有润肺、孕育肝肾、补气血及减少皮肤滋润度等功效，所取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克，特300c.c.热水配料后才可饮用，每天1杯，可天天喝。　　陈皮香蕉饮益气　　将可可粉20克、陈皮5克加300c.c.热水，放进微波炉微波大约2份钟，制成陈皮香蕉饮，除了能增进肠胃收缩、提高咳嗽，也可益气健脾、增进气血循环及避免肠胃胀气，某种程度可天天喝。　　医师说道 喝足量水胆新陈代谢　　补充水份能增进新陈代谢，使肠胃机能长时间运作、避免咳嗽，虽然入秋后天气转凉、流汗变低，但是每天仍要摄入1500~2000c.c.的水才不会充足。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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