听闻燕窝能养颜护肤，鲍鱼能孕育身体，但是，价格却不是普通老百姓需要拒绝接受的，有时候一两餐还还可以，但要长年保持却不过于不切实际，有什么东西，营养价值恒定，却也能经常不吃维持。　　乳腺病--多不吃全麦食物和海带　　一项研究找到，育龄女性在饮食中多摄入全麦食品，能使雌激素在血液循环中维持适合水平，防止雌激素水平过低而引起诸多乳腺疾病。

　　海带中所含大量的碘，能性刺激垂体前叶黏液黄体生成素，促成卵巢滤泡黄体化，减少体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助防治和化疗乳腺炎症。

　　${FDPageBreak}　　妇科肿瘤--多不吃红皮蔬果　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中所含某种天然植物化学成分，可以有效地诱导一些妇科肿瘤细胞的生长，同时减少它们对雌激素的反应性，因而具备防治妇科肿瘤的起到。　　此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具备类似于的功效。　　卵巢癌--多不吃低钙食物　　大量调查找到，摄入足量钙质的女性比摄入钙质较少者患卵巢癌的概率增加54%。因为充裕的钙质有助掌控癌细胞的生长和蔓延。

　　因此，女性不应留意必要补足低钙的食物，尤其是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量不应超过1000毫克。这就必须每天坚决喝牛奶或奶制品，经常不吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。　　${FDPageBreak}　　霉菌性阴道炎--多不吃蒜类　　常常食用蒜类的女性不更容易患上霉菌性阴道炎。

　　因为大蒜中含有蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具备反感的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和交配。　　经期呼吸困难--喝些加蜜热奶　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体心烦、睡眠中忧虑及情绪焦躁等症状，是女性经期常常遭遇的身体呼吸困难。

妇产科专家最近找到，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯特蜂蜜的热牛奶，可减轻或避免经期的种种呼吸困难。　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减低腹痛、避免病毒感染、增加经血量的起到；蜂蜜中所不含的镁可冷静中枢神经，协助避免女性在经期中的紧绷情绪，减低心理压力。　　痛经--不吃点香蕉　　香蕉中所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到，不仅可以平稳女性在经期的忧虑情绪，还有助提高睡眠中、减低腹痛。

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